Động tác "vàng" giúp sở hữu cơ bụng 11 phải nói đến động tác gập bụng và plank. Các động tác này đánh trực tiếp vào phần bụng, đốt cháy mỡ thừa, mỡ xấu, mỡ lâu năm giúp vòng bụng giảm xuống đáng kể sau 2 tuần kiên trì luyện tập 4 động tác dưới đây.
620, huongdtt, 03/04/2023